Zijn de gezondheidsvoordelen van gummy-vitamines de suiker waard? | NL.burnbrightlove.com

Zijn de gezondheidsvoordelen van gummy-vitamines de suiker waard?

Zijn de gezondheidsvoordelen van gummy-vitamines de suiker waard?

Het is als een uurwerk. Het diner gerechten hebben nog niet eens gemaakt naar de gootsteen en mijn kinderen vragen zich af of zij hun gummy vitamines kan hebben. Toen mijn kinderen jonger en niet in staat om pillen te slikken waren, maakte ik de fout van het kopen van deze verleidelijke kleine traktaties.

Geloven iets is beter dan niets, ik overtuigde mezelf dat het geven van mijn kinderen een paar van deze om op te kauwen goed is voor hun gezondheid zou zijn.

Wat ik was niet voorbereid was de zoete, plakkerige bijwerkingen van het gebruik gummy vitaminen. Ze vasthouden aan mijn kinderen tanden, die iets van de tandarts was niet tevreden over was. En de suiker werd een probleem. Mijn zoon zou soms likken de suikerkristallen van de vitaminen en gooi de rest weg.

load...

Dit liet me met één vraag: Zijn de voordelen voor de gezondheid (het krijgen van een adequaat niveau van vitamines en mineralen) van de gummy vitaminen de toegevoegde suiker waard?

Hoe te Curb verlangen naar suiker - voor Real This Time

Zoals de meeste dingen in de wereld gezondheid, is het antwoord hangt af van wie je het vraagt.

Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van gummy vitamines?

Er moeten een aantal voordelen aan het gebruik gummy vitamines, toch? Volgens Grace Derocha, een geregistreerde diëtist, gecertificeerd diabetes opvoeder en gecertificeerd gezondheid coach bij Blue Cross Blue Shield van Michigan, zijn er een paar positieve manieren kunnen we kijken naar deze supplementen.

load...

Ten eerste, zult u meer consequent zijn. “Om de voordelen van een dagelijkse vitamine te krijgen, moet u een regelmatig. En sommige mensen zijn veel meer kans om dat te doen als de vitamine smaakt zoet en heerlijk “, zegt Derocha.

Een ander pluspunt is dat ze makkelijker te nemen. Derocha legt uit dat sommige mensen een hekel aan het slikken van pillen, zodat ze kiezen voor een kauwtabletten versie plaats. Dit geldt vooral als u andere voorschriften te nemen en staan ​​te popelen voor een verandering van tempo (iets wat bekend staat als “pil vermoeidheid”).

Derocha houdt ook het idee dat je ze kunt nemen wanneer u wilt. “Veel vitamine labels raden u aan een pil vitaminen met voedsel, omdat het helpt je lichaam de voedingsstoffen te absorberen en vermindert het risico op misselijk. Maar omdat een gummy vitamine is foodlike, zijn er minder problemen met maagklachten.”

7 subtiele tekenen Je bent verslaafd aan suiker

Wat moeten we ons zorgen over?

Er zijn weliswaar enkele goede punten voor het gebruik van gummy vitamines, de negatieven lijken altijd winnen. Zelfs Derocha, die een aantal stevige voors gaf, is het ermee eens dat de nadelen opwegen tegen de profs.

“De gemiddelde gomachtige vitamine 2 tot 3 gram suiker per portie dankzij zoetstoffen zoals glucose, maïssiroop en sucrose,” zegt Derocha.

Ook kan gummy vitamines gemakkelijk vast komen te zitten in je tanden, zodat hun suikergehalte ze schadelijk zijn voor de gezondheid van uw tanden kan ook als je niet achteraf te poetsen.

“En kijk uit voor gummy vitaminen die suiker alcoholen zoet naar smaak toe. Het is een manier om te voorkomen dat het gebruik van suiker, maar het kan diarree veroorzaken bij sommige mensen,”legt ze uit.

load...

Chief voeding officer van Terra's KitchenDr. Lisa Davis legt uit dat het een moeilijke taak om vast te houden aan de richtlijnen als het gaat om toegevoegde suiker.

De American Heart Association recommendsno meer dan 6 theelepels (24 gram) per dag voor vrouwen en 9 theelepels (36 gram) per dag voor mannen. En voor de kinderen, is het nog minder. Kinderen van 2 tot 18 jaar oud moeten verbruiken minder dan 6 theelepels toegevoegde suikers per dag.

Ze gaf dit voorbeeld om te laten zien hoe snel de suiker in gummy vitaminen kunnen oplopen. “Laten we een steekproef van gummy vitaminen in mijn huis, waarvan de meeste bevatten ongeveer 2 gram suiker per portie, 'zegt ze.' Als je een portie van een gummy vitamine en een portie gummy vitamine C bij het ontbijt, u' zult moeten 1 theelepel suiker (gelijk aan 4 gram suiker) voordat de zon op is.”

In aanvulling op suiker wordt een probleem, gummy vitaminen zijn vaak niet zo compleet als andere bronnen. Derocha zegt calcium en ijzer zijn ofwel ontbreken in gummy vitaminen of is te vinden in kleinere doses omdat ijzer heeft een sterke smaak, dat is merkbaar in een kleverige en calcium verhoogt het grootste deel van het.

Bovendien, Paul Salter, diëtiste, BodyBuilding.comnutrition editor en de oprichter van Fit in je jurk, dan zegt te vervangen of te vertrouwen op gummy vitaminen om uw benodigde voedingsstoffen krijgen is geen goed idee.

Hij wijst op het feit dat de mineralen die niet zo goed zijn opgenomen in gummy vorm, en wanneer toevlucht te nemen tot een dergelijke toeslag, je mist op veel andere voordelen - zoals vezels, antioxidanten en fytochemicaliën - die gevonden kunnen worden in de voeding.

Wat is de bottom line?

Terwijl gummy vitaminen goede smaak en kunnen u voorzien van de dagelijkse voedingsstoffen, moet u nog steeds proberen om uw vitaminen in pilvorm eerst.

“Vitaminen hebben een onmetelijke positief effect op je lichaam. Vitamine B is verantwoordelijk voor het bijhouden van onze energie en vitamine D versterkt onze botten en onderhouden van gezondheid tanden,”legt Dr Christopher Calapai, een board-gecertificeerde huisartsgeneeskunde practitioner.

Hoe een vitamine D-tekort bijna verwoest My Life

“Echter, deze vitamines gemakkelijk verzameld via onze voeding of suikervrije vitaminesupplementen.” Hij zegt dat de traditionele multivitamine supplementen zijn een geweldig alternatief, evenals slimme voeding keuzes, zoals bladgroenten, fruit en groenten rijk aan voedingsstoffen.

Slechts een paar dingen aan de volgende keer dat je in de apotheek vitamine gangpad te overwegen.

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

Trainen voor mensen die een hekel hebben aan lichaamsbeweging

Post Gezondheid

Belangrijke afhaalpunten voor de geestelijke gezondheid van de podcast in de stad

Post Gezondheid

Een veelbelovend nieuw vaccin zou je eigen cellen kunnen gebruiken om borstkanker te bestrijden

Post Gezondheid

De fotos van Shannen doherty die haar borstkanker vastleggen, raken je meteen in de buik

Post Gezondheid

Wat ik wou dat mijn ouders me over seks en seksualiteit hadden verteld

Post Gezondheid

Het ontstekingsremmende dieet: waarom zou je het moeten proberen en hoe het te starten

Post Gezondheid

Netflix doceert de gezondheid van vrouwen om te bekijken terwijl u lounge

Post Gezondheid

Hoe u optimaal gebruik kunt maken van uw apotheker

Post Gezondheid

Ben ik depressief of gewoon verdrietig?

Post Gezondheid

Het speculum krijgt misschien een hoognodig herontwerp

Post Gezondheid

Waarom zijn we zo gefascineerd door body-shaming door beroemdheden?

Post Gezondheid

Kun je verslaafd raken aan sexting?