Toen Britney Spears zong: "Mijn eenzaamheid is killing me" in "Baby One More Time," ze had geen idee hoe recht ze was.

Op de 125e jaarlijkse conventie van de American Psychological Association, werd een groot punt gemaakt - we krijgen eenzamer, en het zou ons niet te doden.

Nu de babyboom generatie is het bereiken van de ouderdom, en aangezien ouderdom komt vaak isolatie, konden we zien een toename van het aantal sterfgevallen als gevolg van eenzaamheid. Met name twee meta-analysesof onderzoek gedaan naar bijna 4 miljoen mensen vonden dat sociaal isolement, eenzaamheid en alleen wonen zijn gekoppeld aan een vroegtijdige dood, terwijl het hebben van overvloedige en diepe sociale banden kan uw risico op vroegtijdig overlijden te verminderen met maar liefst 50 procent. Uh, tijd om eindelijk deelnemen aan een boek club, denk ik. Het maken van vrienden als een volwassene is legit hard, maar dit onderzoek maakt duidelijk dat het is iets wat je moet proberen te doen.

Kate Middleton geeft toe Ouderschap is eenzaam, wint Onze Harten voor altijd

Het is logisch als je erover nadenkt. Als u niet beschikt over een romantische partner die is er om je rug of een sociaal netwerk van mensen om te zorgen voor je hebt, is het makkelijker om glippen door de mazen als je niet de zorg voor jezelf of niet in staat zijn om de zorg voor jezelf. En ik weet zeker dat ieder van ons die alleen hebben geleefd hebben dezelfde "wat als ik stikken op deze pizza roll en tragisch omkomen en de verhuurder vindt me dagen later dood in mijn ondergoed terwijl Friendsreruns automatisch afspelen op mijn laptop" dacht (niet dat had ik zou ooit heb gegeten pizza broodjes in mijn ondergoed, nuh-uh, ik niet!). Als u alleen woont en hebben een medische noodsituatie, zou u niet in staat zijn om 911 te bellen en krijg help jezelf - het is echt eng om te denken en iets dat veel oudere mensen worden geconfronteerd.

Voeg daarbij het feit dat gezinnen niet de neiging om te verblijven in een gebied zo veel als vroeger - slechts een van mijn goede vrienden woont in dezelfde stad als hun ouders en slechts een handvol levende dichter dan een twee uur rijden - en je kunt zien hoe voorkomt dit isolement wordt steeds. De APA schat dat er 42,6 miljoen volwassenen in de VS over de leeftijd van 45 jaar die lijden aan chronische eenzaamheid, dat is echt hartverscheurend.

Maar eenzaamheid is niet alleen een gevaar voor de gezondheid van oudere volwassenen. "Being met anderen verbonden sociaal wordt algemeen beschouwd als een fundamentele menselijke behoefte -. Cruciaal voor zowel het welzijn en de overleving Extreme voorbeelden tonen zuigelingen in bewarende zorg die menselijk contact ontbreekt niet te bloeien en sterven vaak, en inderdaad, sociaal isolement of eenzame opsluiting heeft is gebruikt als een vorm van straf," zegt Dr Julianne Holt-Lunstad, een professor psychologie aan de Brigham Young University. "Er is overtuigend bewijs dat sociaal isolement en eenzaamheid aanzienlijk risico op vroegtijdige sterfte te verhogen, en de omvang van het risico groter dan die van vele toonaangevende indicatoren voor de gezondheid", zoals roken en het metabool syndroom, zei ze.

Is je enige kind een eenzaam kind?

Dus wat kan worden gedaan?

Als u dacht meteen "Golden Girls," je bent niet ver weg. Holt-Lunstad zegt dat mensen moeten voorbereiden op het pensioen sociaal op dezelfde manier financieel te doen, zodat je niet al je vrienden verliezen wanneer u stopt met werken. Bewegen in met uw enige vrienden laat in het leven is een perfecte manier om ervoor te zorgen dat je nog steeds een aantal hechte sociale banden en het soort wederzijdse zorg die u kunt krijgen door simpelweg het leven met iemand. Geen verstikking op pizza rollen in je ondergoed, in principe.

Ze zegt ook dat artsen moeten scherm voor sociale verbondenheid net zoals ze doen andere basisgezondheidszorg metrics, en ze denkt dat de gemeenschappelijke tuinen en rec centra die mensen bij elkaar kan brengen voorrang moeten krijgen in de stad planning. Bovendien moeten de kinderen actief te worden onderwezen sociale vaardigheden op school, die eerlijk gezegd, kon ik 100 procent hebben geprofiteerd van. Het blijkt dat het voeden van de prullenbak wespen Fruit Roll-ups tijdens de pauze is niet bepaald de beste manier om vrienden te maken.

Als je je eenzaam voelt, zijn er een aantal meldpunten u kunt bellen, zoals The Friendship Line (voor oudere volwassenen), Crisis Text line n bepaal de Contact Helpline. En als je denkt dat je weet iemand die lijdt aan chronische eenzaamheid, wees niet bang om uit te bereiken.

In de tussentijd, na het lezen van dit alles, ik denk dat ik in ernstige nood aan een aantal sociale interactie. Tijd om te beginnen met het plannen van mijn volgende Game of Thronesviewing party!