We hebben allemaal fawned over een prachtig, gezellige slaapkamer voor. Frisse witte lakens, de perfecte hoeveelheid licht, dekbedden dus Cushy je vrij zeker bent dat je nooit zou willen verlaten. Maar een gastvrije slaapkamer is meer dan genoeg modieus. Maar liefst 1 op de 3 adultsaren't genoeg slaap volgens de CDC. Of is het omdat we ooit gehecht aan onze elektronische apparaten of omwille van onze steeds hectische werkschema's, er zijn een heleboel redenen waarom we zijn niet zo goed als we moeten slapen. En gezien de fysieke tol een gebrek aan slaap neemt onze mentale en fysieke gezondheid, met een gebrek aan slaap zelfs leiden tot een bijna dronken van de waardeverminderingen, het vinden van een oplossing is van cruciaal belang voor ons welzijn.

Ervoor zorgen dat onze kamers zijn een uitnodigende plek om onze vermoeide hoofd neer te leggen is een kleine stap die we in de richting van een betere nachtrust's kan nemen. Part stijl, deel praktisch ontwerp, hier is hoe je slaapkamer een gezellige heiligdom te maken.

1. Ga voor een blauwe kleurenschema

Ik hou van de blauwe look! Volg ons voor meer slaapkamer inspiratie! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

Kies koele kleuren voor uw slaapkamer, in het bijzonder blauw. Een studie uitgevoerd door Travelodge ontdekt die in een kamer met een blauwe kleur sliep schemegot de beste nachtrust's. Geel en groen ook geleid tot vaste shut-eye.

20 Tiny but Gorgeous slaapkamers die zal inspireren Sommige Big Ideas

2. Voeg lichtblokkerende raamdecoratie

Ja! Volg ons voor de slaapkamer inspiratie! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture #design #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome

We weten dat licht heeft een gewoonte van wakker van. Of het nu een fatsoenlijke set van jaloezieën of dikke gordijnen, zorg ervoor dat u in staat om uw kamer mooi en donker 's nachts te maken bent. Als alternatief, overweeg dan een slaapmasker aan het licht uit je ogen te houden.

3. Heeft u een bedframe en hoofdeinde

#parkslope ontwerp gekenmerkt @ruemagazine Zie in schakel in het profiel. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography door @seanlitchfield #homewithrue

Feng Shui-principes suggereren het bedframe en hoofdeinde om je gesteund en veilig voelen. , Houten hoofdeinde bevindt zich hier een goede optie, want zijn sterk gestoffeerd hoofdeinde.

Minimalisme Is Out & Modern Victorian is in - Hier is hoe te de blik te krijgen

4. Laat voldoende ruimte onder je bed

Een andere feng shui principe, waarbij je je bed opgeheven van de grond met ruimte eronder zorgt voor een energiestroom. Vermijd het gebruik van de ruimte voor opslag.

5. Plaats uw bed op de juiste wijze

Je wilt niet dat uw bed direct in de rij bij de deur volgens feng shui, maar u wilt in staat zijn om de deur te zien, terwijl in bed.

6. Stijl met dimmer lichten

#bed #bedroom #bedroomdesign #design #home #sleep # Goede #awesome #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo

Vermijd felle lampen in de slaapkamer en kiezen voor een lager wattage lampen, Fonkel of kaarslicht in de avonduren.

21 banken die geweldig zal zien in een kleine ruimte

7. Planten toe aan de kamer

Planten helpen bij het verbeteren van de luchtkwaliteit en voeg een vreedzame element naar een kamer. Watering hen kan ook een deel van je 's ochtends of' s avonds routine geworden, en routines helpen om je hersenen dat het tijd is om te slapen te vertellen.

8. Minder kabels

Net als ergens anders, rommel heeft er een gewoonte van het maken van ons het gevoel dat precies het tegenovergestelde van rustgevend. Een studie van de Vereniging voor Persoonlijkheid en Sociale Psychologie gevonden dat rommel uw cortisol niveaus kunnen verhogen - je weet wel, het stresshormoon.

9. Probeer het geluid toe te voegen

Witte ruis, dat is - of roze ruis of natuurgeluiden - die allemaal een bepaalde frequentie van het geluid dat helpt sommige mensen slapen. Veel van deze sound opties zijn gratis online beschikbaar, dus alles wat je echt nodig hebt is een stijlvolle Bluetooth speaker. Zorg ervoor dat u ervoor te zorgen dat het voor u werkt, hoewel, zoals geluiden die rustgevend voor een persoon kan een andere persoon meer alert te maken.

10. Wakker zachtjes

Het gaat niet alleen over hoe je naar bed gaat, het gaat ook over hoe je wakker wordt. Probeer zachte wake-ups zoals een zonsopgang alarmthat bootst de natuurlijke 's ochtends licht en een alarm instellen dat zachte geluiden die harder groeien zodat ze niet schrikken je wakker maakt.